太りにくい人が自然とやっていることpart1

こんにちは！

ruiです！

今回のブログは、

太りにくい人が

自然とやっていること

について書いていきたいと思います！

この記事を読むことによって

食事の満腹感は以前よりあるのに、

体重が落ちていくような体になります。

逆に、この記事を読まず

満腹感が欲しいがために

爆食いをする。

そして

よりデブに...

なんて絶対に嫌ですよね？

変わりたいあなただけ

最後まで読んでください。

まず、あなたは食事に何を求めていますか？

以前の私は、満腹感でした。

なので、沢山の食事をバクバクと食べていました。

そして、胃の中が食べ物でいっぱいにしました。

そのように、満腹感を得ていました。

そして、後悔。

これの繰り返しでした...

そんなの嫌ですよね？

では、

太りにくい人が

自然とやっていることは？

それは...

良く噛んで食べる！

ということです。

それは、みんな言ってるから知っているよー

と思ったと思います！

では、

なぜ？

なぜよく噛んで食べるのがいいの？

それは、

よく噛んで食べることで

脳の満腹中枢が、刺激され

食べ過ぎ防止に！

さらに、

自律神経と交感神経

が刺激され

脂肪燃焼・新陳代謝アップ

に繋がるのです！

いいこと三昧！

だから、よく噛んで食べる

ことが良いと言われているのですね！

じゃあ、今すぐに

できることないのー？

あります！

それは...

今すぐ口を大きくもぐもぐして下さい！

そして、

いつも一口を何回くらい

噛んで食べているか数えて下さい！

理想は、30回です！

しっかり

噛んで食べることを意識！

ダイエット成功させましょう！

最後まで読んで頂きありがとうございました！