炭水化物とは？

こんにちは！

ruiです！

今回は、

炭水化物とは？についてお話ししようと思います。

炭水化物の役割を知ることは、

このダイエットを成功されるために

とても重要なことです！

まず、炭水化物ってなに？

と思うでしょう。

ズバリ!!

炭水化物とは？

・米

・パン

・パスタ

・果実

・砂糖

のことです！

えっ！

美味しいけど、

太るやつじゃん！

とあなたは思ったことでしょう。

そんなあなたに炭水化物の特徴をお伝えします！

特徴

・人間の一番重要なエネルギー源

・1gあたり＝４kcal

不足で起こる障害

・筋力低下

・疲労感    など

過剰摂取による障害

・肥満の原因、その他の成人病の原因

・脂肪として蓄積    など

これをみれば、なぜ炭水化物抜きダイエットがキツい理由がわかりますよね…？

炭水化物抜きダイエット

↓

エネルギー源が不足し、イライラ。フラフラ。

↓

疲労感がたまり。

↓

ストレスで爆食い

↓

リバウンド…

今までのあなたはこのような失敗を繰り返しませんでしたか？

では、これからはどのようにすればいいの？

炭水化物を抜いた食事はしない。

↓

だからといって食べすぎない

↓

身体にエネルギー源があるため生活に活気が

↓

ダイエットも私生活も順調！

↓

ダイエットを続けられる

↓

ダイエット成功！

これが「食べて痩せるダイエット」です。

じゃあ、今すぐできる方法ないの？

そんなあなた、アドバイス！

お米は茶碗一杯！

と決める。

これを実行すれば、食べすぎることもなくなります。

最後まで読んで頂きありがとうございました！