正義の味方part2

こんにちは！

ruiです！

今回のブログは、

あなたを助ける正義の味方part2

です。

この記事を読むことで、

ダイエットに成功した人が、

ダイエット成功後に

失ってから気づくものを、

失わずにすみます！

逆にこの記事を読まずにいると

今後の人生でとても大切なものを

失ってから後悔してしまいます。

私は、失ってから後悔しました。

そして、取り返すのにとても

時間と努力を費やしました。

大切なものは、

失ってから気づくことが多いですが、

最初から大切さに気づいていれば

失わずにすみますよね？

無駄な努力にはもうコリゴリですよね？

痩せて、昔履けたスキニーを履きたい！

痩せて、彼氏を作りたい！

そのような、願いも叶えられます！

では、

あなたを助ける正義の味方

とは？

ズバリ！

筋肉！！

です！

ただ、あなたは

筋肉と聞いて

いいイメージをしない

と思います。

痩せたいけど、

筋肉つけたら太くなっちゃう

プロテインとか飲むんでしょ？

と考えていると思います。

その不安は、いりません！

なぜ？

それは、

筋肉をこれからつける

わけではないからです！

もちろん！

プロテインも飲みません！

じゃあ、筋肉をどうしろと言うの？

それは...

今のあなたの筋肉を減らなさい

ことです！

簡単に言うと

キープ

して下さい！

理由は、

前回のブログ記事と関係しています。

筋肉量が多いと

基礎代謝が上がるのです！

簡単に言うと筋肉があれば何もしなくても

消費カロリーが増えるのです！

なぜ？

筋肉には、体温を作り出す働きもあるのです。

逆に、筋肉が減ると

体が体温を維持しようと

筋肉が減った分を

脂肪で埋めようとするのです。

そして、間違えたダイエットは

筋肉を減らしてしまい

逆に

太りやすい体を

作り出してしまうのです。

これこそが、あの

リバウンドの原理

なのです。

あなたがリバウンドした時を思い出して

みてください。

カロリーが高いからと

お肉食べないようにして

いませんでしたか？

お肉に多く含まれるタンパク質は

筋肉の原料なのです。

カロリーが高いからと

お肉を一切食べなければ

筋肉が減るのも納得ですよね？

そして、お肉にもカロリーが低い種類があるので

しっかり見極める！

そして、

「バランス良く食べる」

ことが必要なんですね！

筋肉の素晴らしさを知ったあなたが

今すぐできること！

それは、

筋トレしないでください。

え？

矛盾しているじゃん？

と思ったことでしょう。

しかし、しっかりとした理由があるのです。

それは、太っているあなたは

痩せている人に比べて

筋肉量が多いからです。

そりゃ、そうですよね？

重たい体を動かすには

それに見合った筋肉が必要なのですから。

だから、その

あなたの正義の味方「筋肉」

を無理なダイエット

断食やバナナだけダイエット

などをせずにキープしてください。

バランス良く食べて

今まで通り生活していれば

減ることはありません！

最後まで読んで頂きありがとうございました！