貪欲なデブが勝つ！
こんにちは！
ruiです！
今回のブログは、
貪欲なデブが勝つ！
について書いていきたいと思います。
この意味を理解することで
今まで
3日で-2キロ痩せて満足して
また、リバウンドする
このような、繰り返しがなくなり
3カ月で-10キロを達成
することができるようになります！
では、貪欲なデブが勝つとは
どのような意味？
それは...
目標と目的が明確な人
がダイエットに成功する！
という意味です。
私が、リバウンドを繰り返していた時は
私はデブだから1週間で3キロ痩せよー
くらいにダイエットをしていました。
当然、続くわけもなく...
しかし、ある時このような話を聞きました！
なぜ桃太郎は、大きくで怖い鬼相手に
立ち向かえたと思う？
それはね、
目的と目標
がしっかりしていたからなんだよ？
桃太郎の
目的:鬼が村に悪さするのをやめさせるため
目標:鬼を倒すこと
これを聞いて
だから桃太郎は、鬼退治を
達成できたんだ！
と納得しました。
そして、私は気づきました！
あれ？
この方法は、他のことでも
同じように考えることができるぞ？
私は、ダイエットで
目的と目標を達成しよう！
そして、私は
目的:他人からの視線に怯えない自信をつける
彼氏を作る
目標:3カ月で-10キロ
を達成することができました！
あなたは、どうですか？
なりたい自分になれてますか？
貪欲で明確な望み
の方が叶えやすいのです！
逆に、
目的・目標なく
ダイエットすると...
リバウンドの繰り返し
自分はダメな人間なんだ
と負の繰り返しから
抜け出せなくなってしまいます。
そんなあなたが今すぐできること！
それは...
自分は
何のために・どうなりたいか
を今！
考えてみてください！
そうすることで
真の自分のなりたい姿
が見えてくるはずです！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
1日3回以上の食事をしろ！！
こんにちは！
ruiです！
今回のブログは
1日3回以上の食事をしろ！！
について書いていきます。
この事実を知ることで
食事をしっかりしているのに
自然と瘦せていく体に
常に何か食べたい気持ち
がなくなります！
逆に
この事実を知らないまま
ダイエットすると
太りやすい体に
常に食べ物を口にしたい状態
になってしまいます。
恐ろしいですね．．．
衝撃の事実！
痩せたいなら
1日3回以上の食事をしろ！！
です。
これは、
1日に食べるご飯を細かく分けて食べるという意味です！
今までは
食事回数が少なければ少ないほど
痩せると思っていませんでしたか？
それは大きな間違いなんです。
なぜ？
理由は、空腹の状態で一気にたくさん食べると血糖値が上昇そしてインスリンというホルモンの影響で食べた食事を脂肪として蓄積してしやすくしてしまうから。
です。
難しいすぎる！
なので、簡単に言います。
体を動かすのに必要な栄養以外は
脂肪として蓄えられてしまう。
ということです。
だから、
空腹にならないように
1日に食べる量の食べ物を
細かく分けて食べるんですね！
事実、
私もこの食べ方を実践しただけで
同じ量を食べても体重増えず。
減っていきました。
お腹空いた、いっぱい食べたいという感情
なくなりました！
じゃあ、今すぐできることないの？
あります！
それは．．．
昨日ご飯を食べた時間・回数
を思い出してみてください。
あー、すごく時間の間が空いているー
一度に沢山食べちゃったー
と感じた人は
1日に食べる食事を細かく分けて
食べるようにして下さい！
そうすることで、
脂肪の蓄積予防
ダイエットの敵、食べたい病
が改善されますよ！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
デブの方がモテる！！
こんにちは！
ruiです！
今回のブログはデブの方がモテる！！
について書いていきたいと思います。
あなたの周りには
中途半端な可愛さのくせに
男の前だけいい人ぶって
女の前だとめちゃめちゃ性格の悪い
性格ブサイクぶりっ子女いません？
いますよね？
イケメンに本性バレればいいのに！
って私はいつも思っていました。
この事実を知ればあなたは
このような中途半端な可愛さの性格最悪女に
負けず。
男性からモテるようになります！
なぜ？
なぜ、デブのあなたの方がモテる？
それは．．．
あなたの方が確実にいい人だから！
です。
考えてみてください、
今まで、太っている自分が
友達を作れた理由って
人間性じゃなかったですか？
意地悪なことをされた時に、
その痛みを知っているからこそ
他人に優しくしてきましたよね？
実際に私はそうでした。
自分で言うのも恥ずかしいですが、
おかげで私は男女問わず、
性格良く・優しいという印象でした。
そして、男子からはお前痩せたら彼女にしたいのに～
と言われるようになりました。
そんな私は、「バランス良く食べるダイエットに成功」
初彼氏ができたのです！
逆に中途半端な可愛さの性格最悪の人は
女子からの評判最悪
次第に、男子にもその性格の悪さが
噂されるようになっていきました。
あなたも過去の痛みや経験から得られた
その優しさ・人間性の良さ
発揮して中途半端な可愛さの性格最悪女
に勝ちたいですよね？
負けたまま、見下した目で見られたくありませんよね？
そんなあなたが今すぐできること！
それは．．．
周りにいる
中途半端な可愛さの性格最悪女の
をフォローしましょう！！
そして、その投稿をみてこの人には絶対に負けない。
と毎日の励みにしましょう！！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
スイーツ食べてOK?
こんにちは！
ruiです！
今回は、スイーツ食べてOK?
について話していきたいと思います。
この疑問を解決することで
ダイエット中だけど甘い物食べたーい！
友達と女子会できる！
など
今までダイエットでは、
禁止されていたことが
OK！になります。
そうすることで、
友達に内緒でダイエットでき
○○ちゃん最近痩せたよね？
どうやって痩せたの？
と女子会の話題はあなたでいっぱいに
逆にこれを知らないと
甘い物食べたい欲が爆発
リバウンド．．．
ダイエット中だから女子会行かない
友達付き合い悪いと思われる
と破滅の道へ。
では、本題に戻ります。
スイーツ食べてOK?
OKです！
好きなスイーツ食べれます！！
うそじゃん！！
と思われるでしょう
衝撃の事実．．．
例えば．．．
プッチンプリンのカロリー
と
おにぎりのカロリー
あまり変わりません！！
だから、
食べてOKなんです！！
これで、
ストレス貯めることなく
友達付き合い悪くせずに
ダイエットできますね！
そんなあなたに今すぐできるアドバイス！
それは．．．
冷蔵庫にある色々な
食べ物のカロリー
を見てください！
食べ物にはどれくらいのカロリーがあるか
を知っていくことで
スイーツを取り入れながら
食事を楽しむ
技を手に入ることができます！
ＮＯストレス
で
美味しく・楽しく
ダイエット成功させましょう！！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
マイペース
こんにちは！
ruiです！
今回は、マイペース
についてお話ししていき思います。
マイペースって
良く聞こえますか？
悪く聞こえますか？
一般的には悪く言われてしまう
ことが多いと私は感じます。
今日は、そのマイペースを
ダイエットの運動という観点から
考えて行きます！
このマイペースをマスターすることで
周りと比較して落ち込むこと
無駄な努力が
なくなります！
そして、
周りの視線を気にせずに服が着れる！
新しい出会い！
が思うがままに手に入るでしょう！！
衝撃の事実！
ダイエットだからといって…
GYMには通わなくていい！
です。
なぜ？
一つ目は、
以前のブログにもありましたが
無理ない運動でコツコツと続けることが大切。
二つ目は、
GYMはとてもお金がかかるからです！
お金は、バランスの良い食事にかけて
美味しくご飯を食べたいですよね？
でも、友達にダイエット始めたからといって
GYM通い出した人いませんか？
しかし、
あまり運動経験がない人
学生時代に部活やっていたが
時間が経っている人
にいきなりGYMってキツくないですか？
そもそも、GYM行く時間ないですよね？
なので、他人に惑わされず
マイペースに行きましょう！
他人と自分を比較して
自信をなくしてしまう。
忙しい。と仕事を悪く思ってしてしまう。
そんなのはいりません。
逆に、無理してGYMに行った時
を考えてください。
仕事後、疲れていて
トレーニングの質が落ちる
疲れが翌日に持ち越される
ゆっくりする時間がなくなる
このように、ストレスの要因になってしまいます。
無理せずに、
ウォーキングして
バランスの良い食事をしっかり食べて
ダイエットを成功させましょう！
そんなあなたが今すぐできること！
それは、今寝っ転がっている人は
一度、起き上がり外で深呼吸しましょう！！
その移動も立派な運動です！！
マイペースに他人と比較せず
ダイエットを成功させましょう！！
最後まで読んで頂き、ありがとうございました！
気づかぬ落とし穴…
こんにちは！
ruiです！
今回は、
色々なダイエットに挑戦してきた人
に見て欲しいです！
あなたは今まで
どのようなダイエットに挑戦してきましたか？
そして、何度失敗してしまいましたか？
夏になり、お腹を気にせずにTシャツを着たい！
夏に水着を着たい！
新しい出会いが欲しい！
などなどを求めて、
様々なダイエットに挑戦して
失敗してきたと思います…。
じゃあ、気づかぬ落とし穴ってなに〜？
それは．．．
人間の三大欲求の中に
食欲がある！
ということです！
よく、ある
夜ご飯置き換えダイエット
に挑戦して大量に買ったが、
飲んでない
プロテイン・青汁
が引き出しに眠っていませんか？
1日断食ダイエットに挑戦して
私生活・仕事
に支障をきたしてきませんでしたか？
私は、そのようなダイエットで失敗し続けてきました…
でも、よくよく考えてください。
私たちが生きていく上で自分自身ではコントロールが難しい
三大欲求
ですよ？
それに逆らってする
ダイエットは、続くわけもなく
お金と時間の無駄なんです。
たった一度の人生
１秒たりとも無駄にはしたくないですよね？
そして、
夏に周りの視線を気にせずに
Tシャツ・水着を着たいですよね？
そして、新しい出会い！
欲しくないですか？
もう、無理をして
置き換えダイエット
断食ダイエット
したのに、続かず
結局はリバウンド…
自分はダメな人間なんだと
落ち込みたくはないですよね？
そんな、あなたが、今すぐできること！
それは…
検索の履歴から
ダイエットサプリ
置き換えダイエット
などの商品を調べた履歴を消す！
ことです。
最後まで読んで頂きありがとうございました！
忙しい人必見！！
こんにちは！
ruiです！
今回のブログは、
忙しいけど痩せたい人
に見て欲しいです！！
この世の中には、
そんな小さいお弁当で足りてるのかね？
お姉さん？
こんな人いますよね～
無理している感
満載！！
絶対家帰って爆食いしてる〜
まず、忙しくてお弁当作れないから！！
↑作れないのが当たり前です。
だって、毎日あなたは
忙しい中頑張っていますもん！！
そんな忙しい私でもできるダイエットないの？
安心してください。
ありますよ！！
そんな忙しい私でもできるダイエット
ズバリ！！
コンビニを有効活用する！！
です。
最近のコンビニには、
ダイエットを支援してくれる
商品沢山ありますからね！
私のオススメ！！
コンビニ商品
焼き鳥もも１本
おでん(しらたき、卵、ロールキャベツ)
もち麦おにぎり1個
インスタント味噌汁(ワカメと豆腐)
です。
結構がっつりたべれます！
このようにカロリーを考えながら満足とした食事をすることで、
・ごはんおいしく食べられる
・忙しくても自然と痩せている
が実現できるのです。
逆に忙しいのに
毎日お弁当を作り続けると
ストレスたまる
毎日同じようなメニュー
睡眠時間削られる
リバウンドまっしぐら
そんなの嫌ですよね？
無理せず、バランスの良い食事を
コンビニを活用することで実現できるのです！
では、あなたが今すぐできること
それは・・・
コンビニで食事を買うときに
必ず、スープか味噌汁
を入れる。
です！
汁物がある事で満腹感を得ることができます。
家でも、できるので
是非、試して下さい。
最後まで見て頂きありがとうございました！
