ダイエットに激しい運動はいらない？

こんにちは！

ruiです！

今回は、

ダイエットに激しい運動はいらない？

その疑問について説明します。

これが分かれば、無駄な努力がなくなり三日坊主が治ります。

でも、ダイエット＝激しい運動って思いますよね？

だから、いきなり激しい運動をはじめ三日坊主になったことありましたよね？

その結果ブクブクリバウンド・・・

さて、本題に戻ります

ダイエットに激しい運動はいらないの？

答えは．．．

激しい運動いりません！！

なぜなら？

ダイエットに大事なのは、バランスしっかり良く食べる事。だからです。

思い出してください

いつもより頑張って運動した

↓

ご褒美にいっぱい食べてしまっていまう

↓

そんな自分に罪悪感。

↓

そして、自信喪失。

こんな経験ありますよね。

だから、無理して激しい運動をする必要はないんです！！

分かりやすく具体化します。

速めのスピード60kgの人が30分ランニングした時のカロリー

と

おにぎり１．５個分のカロリー

同じカロリーなんです！！

いつもばくばくいっぱい食べていたご飯

減らしたくなりましたよね？

バランス良くしっかり食べる事大切。

では、今すぐできることは．．．？

ズバリ！！

今すぐ

無理に激しい運動することをやめてください！！

無理は禁物。

もう三日坊主にはこりごりですよね。

最後まで読んで頂きありがとうございました！！